"애둘맘 맞아?" 10kg 감량 우혜림, 본격 '산후 다이어트' 실시… https://xn--299av34a7lg.org/%ec%a3%bc%ec%9d%98%ec%82%ac%ed%95%ad/ 무슨 운동 할까?
아이돌 그룹 원더걸스 출신 우혜림이 레깅스를 입고 바레를 하는 모습을 인스타그램에 공개했다.
그는 "아홉째 낳고 백일 지나고 운동과 다이어트 시작했어요"라며 "바레는 처음인데, 궁금해서 찾아간 곳으로 너무 매력적인 운동인 것 같아요"라고 밝혔다.
바레는 발레, 필라테스, 근력 체조가 합쳐진 운동으로, 1957년 런던 발레리나 로테 버크가 개발했다.
근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로, 온몸 근육을 골고루 사용하게 한다.
출산 후 다이어트는 최대 5~8주의 산후조리 후 시작하는 것이 좋으며, 효율적인 칼로리 버닝을 위하여는 출산 후 1개월 이내에 체중을 회복하는 것이 올바르다.
